19 січня українці святкуватимуть Хрещення Господнє. За традицією, сарненці купатимуться на місцевих водоймах. Як занурюватися з максимальною користю для здоров’я та не нашкодити своєму організмові — радить сімейна лікарка Оксана Ярмолка.
Що варто зробити перед пірнанням?
— Важливо проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем щодо стану вашого здоров’я. Потрібно бути впевненим, що немає патологій легеневої та серцево-судинної системи. І перед тим, як зануритися у воду, варто зробити розминку, щоб розігріти тіло.
Чи є рекомендований час і вік для занурення?
— Перебувати у крижаній воді можна декілька секунд (приблизно три). Дітям пірнати також можна, але лише під наглядом дорослих. Попередньо варто проконсультуватися з педіатром, адже діти повинні бути здоровими та пройти певні ази загартовування.
Кому заборонено пірнати в ополонку?
— Людям із серцево-судинною та легеневою патологіями, а також у стані алкогольного сп’яніння. Це прямі протипокази.
Що не можна робити до/після пірнання?
— Категорично і до, і після занурення заборонено вживати алкогольні напої. Не можна пірнати раптово, варто заходити поступово й не штовхатися у воді. Опісля необхідно якнайшвидше переодягнутися в сухий одяг, випити теплого чаю та зігрітися в приміщенні чи автомобілі.
Фото: СарниNews.City
До слова, цьогоріч загальноміське свято Водохреща відбудеться на Гребному каналі о 12:00. Рятувальники чергуватимуть також на таких водоймах: озеро Селянське (Сарни), ставок Сарненської міської ради (село Орлівка), урочище Білило, річка Горинь (смт Степань), міський пляж річки Горинь (Дубровиця).
