Причина сонячного удару очевидна — перебування під прямим сонячним промінням. Утім його можна уникнути навіть у спеку, якщо дотримуватися порад фахівців. Розповідаємо, як розпізнати тепловий удар, як діяти при перших ознаках і що рекомендують для профілактики.
Хто повідомляє: Рівненський обласний центр контролю та профілактики хвороб.
Причини й ознаки сонячного удару
Сонячний удар — різновид теплового. Його отримують через місцеве перегрівання голови від прямого сонячного випромінювання. У той час як у випадку теплового організм перегрівається загалом, а його температура може досягти 40°C й вище.
Причинами теплового удару можуть бути тривалий вплив високої температури повітря, поєднання впливу високої температури й вологості повітря, носіння надмірної кількості, зокрема синтетичного, одягу або ж фізичні навантаження у спеку. Найбільша ймовірність отримати удар — у період з 11 до 16 години під відкритим сонячним промінням у спеку.
Ознаками теплового та сонячного ударів є теплові висипання, наприклад, скупчення червоних прищиків чи маленьких пухирців, м’язові спазми в руках, ногах чи животі, короткочасна втрата свідомості, підвищення температури тіла, нудота, блювота, втома, слабкість, головний біль, запаморочення, швидкий пульс, утруднене дихання, галюцинації, дезорієнтація, відсутність пітливості або ж гаряча, червона чи рум’яна суха шкіра.
Перша допомога і профілактика сонячного та теплового ударів
При перших ознаках потерпілого варто перевести в тінь чи прохолодне приміщення, покласти на спину й надати підвищене положення голові. Потім розстебнути чи зняти одяг, який утруднює дихання. Наступний крок — охолодження організму, яке не має бути різким і швидким:
- прикласти холодні компреси на голову, чоло, шию, груди;
- обгорнути людину мокрим простирадлом;
- обтерти тіло прохолодною водою;
- дати пити прохолодну негазовану мінеральну воду чи звичайну, проте злегка підсолену.
При запамороченні чи втраті свідомості дати понюхати ватку з нашатирним спиртом. Якщо стан погіршується — негайно викликати «швидку».
Для профілактики варто обмежити перебування на сонці з 12 до 16 години, а в цей період максимально закривати шкіру одягом, головними уборами, парасолями від сонця та SPF-кремами.
Варто відмовитись від активних фізичних навантажень у спеку або від важкої їжі на користь овочів, фруктів чи кисломолочних продуктів, за можливості приймати холодний душ декілька разів на день, дотримуватися питного режиму, уникати психоемоційного перенапруження та носити світлий одяг з натуральних матеріалів.
Що було раніше
Пʼятеро родичів з Сарненського району захворіли сальмонельозом після вживання майонезу з домашніх курячих яєць. У Рівненському обласному центрі контролю і профілактики хвороб розповіли, як запобігти хворобі, що є збудником і як розпізнати інфекцію.
