Гемоглобін - білок, який є у червоних кров'яних клітинах. Він забезпечує транспортування кисню від легень до всіх органів та тканин. Для здоров'я жінки підтримання його нормального рівня є критично важливим, оскільки дефіцит призводить до кисневого голодування, викликаючи втому, слабкість, запаморочення, блідість шкіри та інші проблеми, а також симптоми міоми матки, і мати серйозні наслідки для загального самопочуття та працездатності.
Що таке низький рівень гемоглобіну і чому це важливо?
Оскільки він є ключовим білком для транспортування кисню, його дефіцит серйозно впливає на здатність організму отримувати необхідну кількість кисню.
До причин низького рівня гемоглобіну у жінок відносять:
- втрата крові: передменструальний синдром (ПМС) та важкі менструації (менорагія);
- хронічні гінекологічні захворювання: міома матки та ін.;
- недолік заліза. Недостатнє споживання продуктів, багатих на залізо;
- нестача інших необхідних мікроелементів: вітамін B12, С, фолієва кислота та ін.
Важливо розуміти, що анемія - не є просто неприємним симптомом, а може впливати на її енергію, когнітивні функції, імунну систему та загальну якість життя. Тому своєчасна діагностика та лікування анемії є надзвичайно важливими.
Буряк для підвищення гемоглобіну: у чому користь?
Буряк часто рекомендують як корисний продукт для підтримки здорового рівня гемоглобіну, і це не випадково.
Корисні властивості для здоров'я:
- багатий на залізо. Це ключовий мінерал, необхідний для синтезу гемоглобіну. Достатнє надходження заліза з їжею є критично важливим для профілактики та лікування залізодефіцитної анемії;
- вміст фолієвої кислоти та вітамінів групи B;
- антиоксидантні властивості.
Буряк не є панацеєю при вираженій анемії. Вміст заліза в ньому відносно невеликий, тому для значного підвищення рівня гемоглобіну може знадобитися вживання інших продуктів, а іноді й медикаментозне лікування, призначене лікарем з Adonis. Тут працюють фахівці, є новітня апаратура для діагностики, у тому числі і кольпоскопія ціна в Києві якої демократична.
Як підняти гемоглобін буряком?
Щоб отримати максимальну користь від буряка для підвищення рівня гемоглобіну, важливо знати, як правильно його вживати та з чим комбінувати.
Рекомендації щодо форми вживання
Сік з буряка слід використовувати тільки свіжий та сирий. Він є досить концентрованим та може бути інтенсивним на смак, а у деяких людей викликати дискомфорт у шлунку при вживанні у великих кількостях. Тому рекомендується починати з невеликих порцій (наприклад, 50-100 мл) та поступово збільшувати до 150-200 мл на день. Для кращого смаку та зменшення концентрованості його можна розбавляти водою, морквяним або яблучним соком.
Також буряк можна вживати як у сирому, так і вареному або запеченому вигляді. Сирий містить більше поживних речовин, але деяким людям він може бути важчим для травлення. Бурякове листя (бадилля) також є дуже корисним, містить багато вітамінів та мінералів. Його можна додавати в салати або тушкувати.
Висновок - буряк може стати ефективним природним засобом для підвищення рівня гемоглобіну, але важливо поєднувати його вживання з іншими заходами для досягнення максимального ефекту.
